En dag i mitt huvud

Herregud så slut jag är... kroppen går på automatik. Klockan ringer i mörkret och kroppen går upp. Kroppen somnar i samma mörker och varje dag noteras att dagen blivit några minuter längre. Snart är det skymning när arbetsdagen slutar. Och varje dag gör kroppen det den ska på jobbet men hjärnan är inte med. Den arbetar på högvarv men i sin egen värld. Hur blir ekonomin den här månaden? Kommer jag nå mitt närmaste mål nu? Jag borde strukturera upp jobbet bättre, kanske med en aktivitetslista? Det provar jag, får se hur det går. Hjärnan hoppar till bloggen, kanske ska jag ta tag i den igen? Nu var det länge sedan men när jag kommer hem har jag glömt alla idéer och de jag skrivit ner känns platta. Matlistan för veckan är nedplitad på en Post It och följs tacksamt rätt slaviskt. Jag handlar det som står på listan och grubblar över skillnaden på ekologisk och icke ekologisk havremjölk. Varför får den ena berikas och inte den andra? Varför berikas inte båda om nu D-vitamin och B12 är så viktigt? Varför är matbutikens veckoerbjudanden överrepresenterade av sockerfulla, veteproppade halv- och helfabrikat? Och varför blir allt fler omkring mig sjuka? Är det sockret? Eller fettet? Kolhydraterna? "Jag tror inte på att socker är farligt." säger någon och "Man ska äta lite av allt." Ta en liten tårtbit du, lite av allt är inte farligt. Hur många tårtbitar i veckan är säkert undrar jag för mig själv. I DN skriver någon en upprörd Vett & Etikett fråga och undrar om man verkligen ska behöva servera en person som följer en så extrem kost som vegan? Eller kan man be veganen ta med sig egen mat? Men ingen studie visar att veganer löper högre risk att drabbas av cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes än de som äter lite av allt. Jag tänker på biffen jag åt tidigare och om det är sant att veganer är friskare än omnivorer. Hur kan då vegankost vara mer extremt? Extremt är att äta sig sjuk, som jag och de flesta omkring mig. När sonen blev diagnosticerad med mjölkallergi som liten och separationen var ett faktum satt jag och grät i köket över att bröd kunde penslas med mjölk och det behövde inte anges på förpackningen. Allergin växte bort men inte min acne. Nu är köpebrödet bannat och mjölken på god väg att elimineras helt. Tre veckor har gått och långsamt verkar kroppen läka. Men tänk om det bara är en bra period. Tiden får utvisa. Vet du att kosten inte påverkar acne? Det skriver oftast läkare och dermatologer. Här! Ta ett piller till tårtbiten. Då slipper du kanske acne men inte biverkningarna. Men varför blir min kropp bättre av att inte äta gluten? Eller att öka intaget av citron? Och alla anekdotiska bevis för att mjölk är en bov? Full av tillväxthormoner lämpliga för en snabbt växande kalv och kasein, känt som inflammationsdrivande i våra kroppar. Kroppen lägger sig mörkret, trött och slut av dagens alla tankar. Men hjärnan är inte klar. In i mörkret kör den och när den äntligen somnar är det inte långt till nästa dag igen.

En månad utan mikro

Intressanta saker inträffar när man börjar ifrågasätta tidigare självklara ting i hemmets vrå. Som att en mikro är nödvändig för överlevnad. Nja, men en mikro gör i alla fall livet enklare... eller?

Hur som, en tejpbit med datum för sista användning tejpades över luckan. Experimentet tog sin början!

Det har nu gått en dryg månad och i förrgår var första gången jag verkligen saknade en mikro. Hungrig som en varg fick hjärnan komma på en annan middag än mikromat. Lösningen var genial, äggröra med lätt saltad avokado på sidan om. Jag är tokig i äggröra och blev både mätt och nöjd till slut.

Men annars har mikron visat sig vara ganska värdelös. Jag vet att varje morgon startar med tinade hallon och blåbär för mig, bara hallon för J när han är här och en grahamsbulle till M med smör och ost. Istället för att tina bären på morgonen tar jag fram dem (och grahamsbullen) ur frysen på kvällen. På morgonen behöver jag inte bry mig, det är bara att rycka allt ur kylen. Tinat och klart!

Några gånger har jag värmt mat på spisen. Det har gått ungefär lika snabbt och smakat lika gott. Ingen större skillnad där. Annars använder jag inte mikron så där fasligt mycket..

Att ta bort mikron har gett tre fördelar:

1. Sjukt mycket mer plats i köket
2. Ett moment färre under frukostbestyren
3. Att tina i kylen sparar energi (ok det är säkert en jätteliten energivinst men det känns bra)

En nackdel finns:

1. Att fixa mat med magen morrande är lite trixigare

Men här kommer till slut sensmoralen. Ge förändringen en chans. Ta ett litet steg. Ta ett till steg. Till slut har du gjort en hel resa.

Kanske gillar du också:
Varför mat i skafferiet blir stående och hur du får ordning
Att optimera eller inte optimera

Varför bibliotek är Awesome!

Bibliotek rockar! Hur kunde jag glömma hur fantastiska de är?

Jo, jag vet vad som hände. Jag fick ett jobb och plötsligt kunde jag köpa alla böcker jag tidigare drömt om att äga. Prydligt uppradade, pärm mot pärm, organiserade jag mina älsklingar. Nöjd konstaterade jag att aldrig mer skulle jag behöva låna en bok. Jag som praktiskt taget bott i Stadsbiblioteket fick äntligen ett eget litet bibliotek hemma. Och samlingen växte...

Jag köpte så många böcker att jag hann inte läsa alla. Då gav jag bort de jag kunde (hjärtat skrek) men snart köpte jag fler. Sen kom en liten M till världen och böckerna blev ett minne blott. Herregud, ungen hade ett sjätte sinne för när jag satte mig med en kopp kaffe. Att hinna läsa fanns inte på kartan!

Fortfarande ligger det ett par kartonger fyllda med böcker i förrådet men de flesta har fått nya hem nu. Den resan ser jag äntligen ett slut på. Så kom jag för mig att läsa klart en bok som väntat ett par år på mig. Det är den andra boken i en serie om fem och jag kände att jag ville kasta mig över den tredje boken. Men den här gången gick jag till biblioteket istället för bokaffären. De ligger i samma korsning (är inte det ironiskt?).

Nej, först kollade jag om den gick att köpa digitalt på Play Böcker i mobilen. Det gör den för 85 spänn. Ändå köpte jag den inte. Istället skaffade jag mig ett gratis lånekort på biblioteket dagen efter. Helt gratis är det visserligen inte eftersom jag indirekt betalat för servicen på skattsedeln men det känns gratis så varför inte utnyttja möjligheten? Och med ytterligare tre böcker kvar att läsa i serien blir det lätt en besparing på 255 spänn.

Den aspirerande minimalisten i mig spann som en katt över att inte behöva städa bokhyllor i framtiden och att lånekorten kan klippas *hrm hrm* sönder och ändå kunna låna obehindrat. För nu räcker det med ditt personnummer och en personlig kod vid utcheckning som du själv knappar in. Och skulle boken inte finnas på biblioteket så får jag köpa e-boken. Men något säger mig att det kommer bli ovanligt.

Kanske gillar du:
Ta av dig skorna och lämna in dem
Baka och stek pannkakor på egen havremjölk

Semesterväskan och onödig packning

Nu i semestertider ska många av oss packa semesterväskan, så även jag. Men i år ser min process för att packa annorlunda ut.

Men vi backar några år och här kanske du känner igen dig i rutinen. För en vecka borta släpas den stora resväskan fram och genast kör huvudet igång hela tankeverksamheten med fokus på allt som kan hända och vad som i så fall kan komma att behövas. Det här brukar resultera i ett mindre apotek och så många uppsättningar kläder och skor att närmare hälften av dem används max 1 gång eller inte alls under resveckan. Istället harvar man runt i samma solkrämsdoftande linne så länge som möjligt för det är ändå ingen som bryr sig och på kvällen byter man om till kläderna man trivs bäst i och de bekvämaste skorna åker på.

Jag erkänner mig skyldig till allt ovan! Av dåligt samvete kunde jag till och med köra en kväll i obekväma skor för jag hade ju släpat med dem.

I år ser rutinen annorlunda ut. Istället för den stora resväskan satsade jag på den lilla. Nu skiljer sig årets vecka borta en del från en solsemester för jag hänger en vecka J:s lägenhet där jag ändå känner mig hemma. Men jag har normalt inte fler prylar här än tandborste och schampo. Så allt annat behöver jag ta med.

Klädmässigt har jag (förutom underkläder) följande för 6 dagar borta med prognos för både regn och sol.

1 bikini
1 par jeans
1 par shorts
1 klänning
1 kjol
2 linnen (svart & vitt)
1 huvtröja
1 jacka
1 par mysbyxor
2 toppar
1 regnjacka
1 par låga kilklackar
1 par sandaler
1 par gympaskor

1 par träningsbyxor
1 träningströja
1 par träningsskor
1 par träningssockar

Skorna går inte ner i resväskan men resten av kläderna går ner fint och ett par hygienartiklar som deo, mascara, tandtråd, solskyddsfaktor, olja, hårcreme och hårborste får plats.

Lärdom av årets resväska är att sandalerna är onödiga, kilklackarna ersatte dem helt. Jackan hade jag också kunnat lämna hemma. Shortsen har jag inte ägnat en tanke utan älskat kjolen istället. En blus blev överflödig. Alltså 4 prylar som jag inte behövt men ändå hade med mig. Det är 20% av min totala packning av skor och kläder.
Sen hade jag lite hygienartiklar, en bok och dator med mig men de används utan problem. Bikinin och solskyddsfaktor behövdes inte heller men så blev vädret något sämre än prognosen så det var lite snopet.

Hur gör man då för att minska packningen?

• Min teknik är att fundera igenom periodens aktiviteter och vara ärlig mot mig själv. Träningskläder packas inte till en solsemester (det kommer liksom inte hända i mitt fall).
• Jag satsar också på att våga använda en outfit flera gånger. Bryr sig någon annan är det inte mitt problem. Det är ändå jag som ska släpa allt.
• Kombinera ett plagg till flera outfits, t ex ett par byxor till flera toppar. Ett par skor som passar till alla outfits är ett annat exempel. Jag lägger ut allt på sängen för överblick.
• Ta med en påse handtvättmedel om tvättmaskin inte finns. Fixar till det mesta på plats.
• Vik alla kläder omsorgsfullt både dit och hem. Det är otroligt hur mycket mer du får plats med då.
• Om du har barn, lär dem att ta hand om sin egen packning. Förra året när M var 5 år fick han min lilla resväska på hjul med alla sina kläder och några leksaker. Stolt som en tupp drog han den överallt, precis som vi vuxna.
• Ett litet reseapotek (smärtstillande, vätskeersättning & plåster) tar liten plats och behövs ofta nu, på en gång och helst igår. Allt annat brukar det finnas apotek för och köps efter behov. Men åker du till Indien eller ett annat känt resmål med diverse sjukdomar så kan du behöva ett större reseapotek men för en vecka inom Europa räcker det ovan långt.

Det här är mina knep och kombinerat med en god portion lathet (för att slippa släpa så förtvivlat) har det gett gott resultat. Vilka knep har du för att packa lättare och enklare?


Du kanske också gillar:
Att optimera eller inte optimera
3 vanor som förändrar din diskbänk

Inspiration för nya vanor

Det vimlar av människor som en dag såg ljuset och idag är helt omvända. De finns överallt. Inom religion, fitness, kost, minimalism, sparsamhet eller gud vet vad. Gemensamt är att nästan alla predikar att kan de så kan du.

Alltså rent Bullshit!

Att någon annan kan gå från stökigt till städat hem med strategi A är inget bevis för att du kan det också. Det visar bara att strategi A fungerar för den personen. Du kanske behöver strategi B. Och kanske en skvätt av strategi C också. Det är för att du är just du och helt unik.

Ändå är det något magiskt när dessa omvända gurus ler mot dig från Youtube och du känner i ryggraden att just så skulle du vilja ha det, vilja vara. I sig inget konstigt eller fel med det. Vi kan hålla oss med flera inspirationskällor och hämta kraft från dem när målet känns långt borta. Men att automatiskt tro att just guru X:s predikan måste vara sann för att så många andra tror på den kan kosta oss mer än vi vill tro.

T ex har jag själv trott (i en sjujäkla många år) att nyckeln till att hålla ordning hemma grundar sig på att vara organiserad. Och när jag gång på gång misslyckades med att organisera mina saker intalade jag mig att orsaken till misslyckandet var att jag var oorganiserad eller hade fel sorts förvaringsmöbler. Vi matas med förvaringslösningar, husutbyggnader och kök med så många lådor att man kan få ångest över hur många prylar som får plats. Den här strategin funkar inte alls för mig och det är inte för att jag är oorganiserad eller saknar förvaring. Det är för att jag är lat. Min strategi behöver ta hand om just detta faktum och därför fungerar Lean och Minimalism som inspiration bättre.

Om du gång på gång misslyckas med något du gärna vill förändra kan det vara din strategi som är problemet.

Du kanske också gillar:
En dag utan BH med 70D bröst
Att optimera eller inte optimera
3 vanor som förändrar din diskbänk

Betala dig själv först och bli rik

Släng alla räkningar obetalda och spendera allt på dig själv!

Kanske inte riktigt va? Men vad betyder det då och hur kan det göra dig rik?

Fiska upp räkningarna ur sopen och betala dem alla. Hur många av dem måste du betala för att livet ska fungera t ex hyra, räntor, mat och sånt? Hur många räkningar har du som du egentligen inte behöver som 150 tv-kanaler och x prenumerationer? Försök inte, resten av familjen behöver inte heller 150 tv-kanaler men du kan få ta en fajt när du säger upp avtalet. Om du inte lever som jag, ensamstående och enväldig härskare vad gäller hushållets utbud. Min son bytte dock ut sitt tv-tittande mot Youtube på mindre än en nanosekund så jag vet inte hur stor vinsten med mindre skärmtid egentligen blev.

Tillbaka till ämnet! Du har nu en hög med absolut nödvändiga räkningar och en hög med bra att ha räkningar. Betalar du det mesta elektroniskt gör du två kolumner på ett papper där du skriver in dina räkningar.

Kostnader som är bra att ha är sällan särskilt bra att ha. Säg upp den här typen av räkningar och använd pengarna för att betala dig själv. Köp tillgångar som kommer öka din förmögenhet över tid. Tillgångar är allt som skapar nya pengar in i hushållet. Hyreshus, aktier och fonder är tillgångar. Själv fokuserar jag på breda indexfonder som bas och därefter företag som ger en stabil direktavkastning.

Att betala dig själv är att spendera dina pengar på tillgångar som i sin tur tjänar pengar åt dig.

Den här taktiken tar tid, särskilt i svajiga tider som nu, men har historiskt visat sig vara långsiktigt lönsam. Enträgen vinner det här loppet.

Ett tillägg: Aktie- och fondhandel innebär alltid en risk så köp aldrig för mer än du har råd att avvara. Även i en nedgång så ska du klara dig och slippa sälja till förlust utan lugnt vänta in nästa höjning och/eller avkastning.

Spara pengar och utrymme med tygkassen

"Jag hörde att du behöver använda en tygkasse 400 gånger för att den ska löna sig miljömässigt jämfört med en plastkasse" - Person A
"Det är ju omöjligt att göra!" - Person B
"Jag gör det." - Jag
"Det är för att du är du." - Person C

Om du behöver använda en tygkasse 400 gånger eller inte vet jag inget om men jag vet att det går alldeles utmärkt att sluta köpa plastkassar. Och hemligheten ligger inte i att vara som jag.

Hemligheten är enkel, så enkel att det är underbart men samtidigt så svårt. Underbart för du behöver bara komma ihåg dina kassar och svårt för att det är en ny vana. De flesta vanor är svåra att få till i början. Du behöver alltså skapa en vana där dina tygkassar blir det mest naturliga i världen att ha med dig.

• Köp en tygkasse du enkelt kan få plats med i byxfickan. Bra om du är en byxmänniska och/eller inte gillar handväskor.
• Har du handväska så peta ner två tygkassar i den och har du dem alltid nära till hands.
• Ta med lunchlådan i en tygkasse.
• Om du har flera tygkassar, förvara tygkassarna i en av dem. Då får du med dig alla när du handlar.
• Öva på att tacka nej till plastkassar när du handlar.

Min personliga favorit som funkar 9 gånger av 10 är att ta lunchlådan i en tygkasse där de andra två tygkassarna redan är nerpackade. Men så är jag en människa som oftast har lunchlåda. När de sen är uppackade för dagen hänger jag en tygkasse med de andra inuti på en krok i hatthyllan, redo för nästa gång jag går ut. Ibland glömmer jag dem och då är det så. Var lite snäll mot dig själv när det händer, för det kommer att hända, och ta ett nytt tag vid nästa tillfälle.

Har tygkassar några trevliga fördelar också?

• De kan vara ekonomiskt fördelaktiga. Beror på hur ofta du handlar och hur dyr tygkassen är.
• Du kan byta ut din översvämmade plastpåselåda mot en behändig rulle avfallspåsar och spara utrymme och sinnesro (jag erkänner att jag fler än en gång grubblat över om plastpåsar förökar sig).
• Om du vill jobba på att förändra vanor är det här en enkel övning.

Misslyckas du idag har du alltid en ny chans imorgon.